Tips om veilig te rijden na een lange vlucht

Maar wat als je je huurauto meteen moet ophalen zodra je op de luchthaven landt? Ontdek hoe je veilig blijft wanneer je direct na een vlucht rond de wereld met een huurauto rijdt.

Het is niet alleen het ongemak dat het probleem vormt – vermoeidheid bij bestuurders veroorzaakt elk jaar duizenden ongelukken, en de effecten van moe zijn achter het stuur zijn zelfs vergeleken met rijden onder invloed.

Wat zijn de uitdagingen van rijden na een langeafstandsvlucht?

Een vlucht naar de andere kant van de wereld kan ervoor zorgen dat je hongerig, moe, stijf en een beetje prikkelbaar bent – geen geweldige combinatie om achter het stuur te stappen en op onbekende wegen in een ander land te rijden. Cijfers van de Royal Society for the Prevention of Accidents (ROSPA) schatten dat vermoeidheid van bestuurders op zijn minst gedeeltelijk verantwoordelijk is voor 20% van de verkeersongevallen in het Verenigd Koninkrijk, en voor tot een kwart van de dodelijke en ernstige ongevallen – deze crashes hebben ongeveer 50% meer kans om tot de dood of ernstig letsel te leiden, omdat bestuurders die in slaap vallen niet kunnen uitwijken of remmen om de impact te vermijden.

Zelfs als je niet daadwerkelijk in slaap valt, vermindert vermoeidheid de reactietijd, waakzaamheid, alertheid, concentratie en besluitvorming – allemaal essentieel voor veilig rijden, vooral in een ander land waar je niet gewend bent aan de wegen.

Maar er zijn een paar dingen die je voor, tijdens en na je vlucht kunt doen om de effecten van vermoeidheid te minimaliseren en je reis een stuk veiliger en comfortabeler te maken voor iedereen in de auto.

Je rit veiliger maken wanneer je boekt

Voorbereiding is de sleutel tot een veilige rit na een lange vlucht – dit is wat je moet plannen voordat je zelfs maar naar de luchthaven vertrekt:

• Deel het rijden – Voeg een extra bestuurder toe bij het boeken van je huurauto, zodat je de rijtaken kunt delen wanneer je bent geland. Als je de extra bestuurder niet toevoegt bij het verhuurbedrijf, is die persoon niet verzekerd om in de huurauto te rijden.
• Haal je auto op op de luchthaven – Kies een verhuurbedrijf met een reputatie voor snelle ophaalprocedures (bekijk wat beoordelingen voordat je boekt), en kies ervoor om je auto op te halen bij de luchthaventerminal, zodat je zo snel mogelijk kunt vertrekken.
• Plan je reis – Plan de route die je gaat nemen ruim vóór de landing, zelfs als je daar een satnav/GPS zult gebruiken. En maak je eerste hotelstop zo dicht mogelijk bij de luchthaven, om de hoeveelheid rijden die je direct na de landing moet doen te beperken.

Hoe blijf je wakker na een langeafstandsvlucht

Langeafstandsvluchten kunnen uitputtend zijn, maar volg deze paar eenvoudige regels en je zult je iets frisser en meer klaar voelen om de weg op te gaan wanneer je landt:

• Zet je horloge op de tijd van je bestemming – Als je kunt slapen wanneer het nacht is op je bestemming, of wakker kunt blijven wanneer het daar overdag is, minimaliseer je de effecten van jetlag en voel je je veel frisser wanneer je landt. Als je kunt, probeer dan één of twee dagen voordat je vliegt al in het ritme van je bestemming te komen, en zorg ervoor dat je goed slaapt voordat je vliegt.
• Drink veel water – Vliegtuigen staan erom bekend uitdrogend te zijn, maar jezelf goed gehydrateerd houden is een eenvoudige manier om je fris en alert te houden, vooral op een langeafstandsvlucht. Drink veel water de dag vóór je vlucht, op de dag van je vlucht, tijdens de vlucht en nadat je bent geland. Het kan de moeite waard zijn om je eigen (lege) waterfles mee aan boord te nemen en het cabinepersoneel te vragen deze voor je te vullen wanneer nodig.
• Vermijd alcohol en cafeïne – Het is altijd verleidelijk om vlak voor een vlucht meteen naar de bar te gaan, maar vermijd alcohol, vooral als je gaat rijden wanneer je landt. En vermijd ook thee of koffie totdat je bent geland – zowel alcohol als cafeïne verstoren je slaap en kunnen je uitdrogen.
• Sta op en beweeg – Als je niet de hele vlucht slaapt, zorg er dan voor dat je regelmatig opstaat en rondloopt, en doe zelfs wat stretchoefeningen zodat je minder kans hebt op kramp of stijfheid.

Hoe rijd je veilig na een langeafstandsvlucht

Zodra je bent geland – hopelijk fris en klaar om te gaan, of in ieder geval niet doodmoe – is het tijd om je auto op te halen en de weg op te gaan. Volg deze eenvoudige stappen om gefocust te blijven wanneer je rijdt na een lange vlucht:

• Blijf water drinken – De voordelen van veel water drinken kunnen niet genoeg benadrukt worden, dus zorg ervoor dat je wat haalt op de luchthaven om gehydrateerd en alert te blijven tijdens de rit.
• Neem regelmatig pauze – Hoewel je waarschijnlijk het liefst het gaspedaal flink indrukt en zo snel mogelijk je bestemming bereikt, moet je regelmatige pauzes inplannen, idealiter minstens één pitstop van 15 minuten elke twee uur. Als je genoeg water drinkt, moet je waarschijnlijk ook rekening houden met een paar toiletpauzes.
• Neem snacks en drinken mee – Snacks eten en thee en koffie drinken helpt ook om alert en wakker te blijven, dus zorg ervoor dat je voor de rit voldoende bij je hebt – zorg er alleen voor dat iemand anders beschikbaar is om flessen of verpakkingen te openen, zodat jij niet wordt afgeleid van de weg. Sommige landen hebben strikte regels over welke voedingsmiddelen je mag meenemen, dus controleer dit vóór je vlucht of plan om iets te kopen zodra je bent geland.
• Laat wat koele lucht binnen – Als je begint te merken dat je slaperig wordt, open dan een raam of zet de airconditioning aan – een stroom koele lucht kan je snel opfrissen.
• Zet muziek op – Probeer wat opwekkende muziek op te zetten om je concentratieniveau op peil te houden door te voorkomen dat je gedachten afdwalen. Het kan ook helpen om te blijven praten met anderen in de auto.

En dat is alles – het kan meer dan 24 uur hebben geduurd om daar te komen, en meer overstappen hebben gevergd dan je je wilt herinneren, maar je bent veilig aangekomen, en nu kun je eindelijk achteroverleunen en ontspannen.