Conseils pour conduire en toute sécurité après un long vol

Mais que faire si vous devez récupérer votre voiture de location dès votre atterrissage à l’aéroport ? Découvrez comment rester en sécurité lorsque vous conduisez une voiture de location juste après avoir traversé le monde en avion.

Ce n’est pas seulement l’inconfort qui pose problème – la fatigue au volant provoque des milliers d’accidents chaque année, et les effets de la fatigue au volant ont même été comparés à la conduite en état d’ivresse.

Quels sont les défis de conduire après un vol long-courrier ?

Voler à l’autre bout du monde peut vous laisser affamé, fatigué, courbaturé et un peu irritable – ce n’est pas une combinaison idéale pour prendre le volant et rouler sur des routes inconnues dans un autre pays. Les chiffres de la Royal Society for the Prevention of Accidents (ROSPA) estiment que la fatigue du conducteur est au moins en partie responsable de 20 % des accidents de la route au Royaume-Uni, et de jusqu’à un quart des accidents mortels et graves – ces accidents ont environ 50 % plus de chances de provoquer la mort ou des blessures graves, car les conducteurs qui s’endorment ne peuvent ni faire un écart ni freiner pour éviter l’impact.

Même si vous ne vous endormez pas réellement, la fatigue réduit le temps de réaction, la vigilance, l’attention, la concentration et la capacité de décision – autant d’éléments essentiels à une conduite sûre, en particulier dans un autre pays où vous n’êtes pas habitué aux routes.

Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire, avant, pendant et après votre vol, pour minimiser les effets de la fatigue et rendre votre voyage beaucoup plus sûr et beaucoup plus confortable pour tout le monde dans la voiture.

Rendre votre trajet plus sûr dès la réservation

La préparation est la clé d’un trajet sûr après un long vol – voici ce que vous devez prévoir avant même de partir pour l’aéroport :

• Partagez la conduite – Ajoutez un conducteur supplémentaire lors de la réservation de votre voiture de location, afin de pouvoir partager la conduite à l’atterrissage. Si vous n’ajoutez pas le conducteur supplémentaire auprès de la société de location, il ne sera pas assuré pour conduire la voiture de location.
• Récupérez votre voiture à l’aéroport – Choisissez une société de location réputée pour la rapidité de la prise en charge (consultez quelques avis avant de réserver), et choisissez de récupérer votre voiture au terminal de l’aéroport, afin de pouvoir partir aussi vite que possible.
• Planifiez votre trajet – Planifiez l’itinéraire que vous allez emprunter bien avant l’atterrissage, même si vous utiliserez un GPS/système de navigation lorsque vous serez sur place. Et choisissez votre premier hôtel aussi près que possible de l’aéroport, afin de réduire la quantité de conduite que vous devrez faire juste après l’atterrissage.

Comment rester éveillé après un vol long-courrier

Les vols long-courriers peuvent être épuisants, mais suivez ces quelques règles simples et vous vous sentirez un peu plus frais et plus prêt à prendre la route lorsque vous atterrirez :

• Réglez votre montre sur l’heure de votre destination – Si vous pouvez dormir lorsqu’il fait nuit à votre destination, ou rester éveillé lorsqu’il y fait jour, vous minimiserez les effets du décalage horaire et vous vous sentirez beaucoup plus frais à l’atterrissage. Si vous le pouvez, essayez de vous mettre au rythme de votre destination un ou deux jours avant votre vol, et assurez-vous de bien dormir avant de partir.
• Buvez beaucoup d’eau – Les avions sont réputés pour déshydrater, mais rester bien hydraté est un moyen simple de vous aider à vous sentir frais et alerte, en particulier lors d’un vol long-courrier. Buvez beaucoup d’eau la veille de votre vol, le jour du vol, pendant le vol et une fois que vous avez atterri. Cela peut valoir la peine d’emporter votre propre bouteille d’eau (vide) à bord et de demander à l’équipage de cabine de vous la remplir au fur et à mesure de vos besoins.
• Évitez l’alcool et la caféine – Il est toujours tentant d’aller directement au bar avant un vol, mais évitez tout alcool, surtout si vous allez conduire à l’atterrissage. Et évitez également le thé ou le café jusqu’à ce que vous soyez arrivé – l’alcool comme la caféine perturberont votre sommeil et peuvent vous déshydrater.
• Levez-vous et bougez – Si vous ne dormez pas pendant tout le vol, assurez-vous de vous lever et de marcher régulièrement, et faites même quelques étirements pour réduire le risque de crampes ou de raideurs.

Comment conduire en toute sécurité après un vol long-courrier

Une fois que vous avez atterri – en espérant que vous vous sentiez reposé et prêt à partir, ou du moins pas complètement épuisé – il est temps de récupérer votre voiture et de prendre la route. Suivez ces quelques étapes simples pour vous aider à rester concentré lorsque vous conduisez après un long vol :

• Continuez à boire de l’eau – Les bienfaits d’une bonne hydratation ne peuvent jamais être surestimés, alors assurez-vous d’en prendre à l’aéroport pour rester hydraté et alerte pendant le trajet.
• Faites des pauses régulières – Même si vous aurez probablement envie d’appuyer à fond sur l’accélérateur et d’arriver à votre destination le plus vite possible, prévoyez des pauses régulières, idéalement au moins un arrêt de 15 minutes toutes les deux heures. Si vous buvez suffisamment d’eau, vous devrez probablement aussi prévoir quelques pauses toilettes.
• Prenez des snacks et des boissons – Manger des snacks et boire du thé ou du café aide également à rester alerte et éveillé, alors gardez-en à portée pour le trajet – assurez-vous simplement que quelqu’un d’autre soit là pour ouvrir les bouteilles ou les paquets, afin que vous ne soyez pas distrait de la route. Certains pays ont des règles strictes sur les denrées alimentaires autorisées à l’entrée, alors vérifiez avant de voyager ou prévoyez d’en acheter après votre arrivée.
• Laissez entrer un peu d’air frais – Si vous commencez à vous sentir somnolent, ouvrez une fenêtre ou mettez la climatisation en marche – une bouffée d’air frais peut rapidement vous réveiller.
• Mettez de la musique – Essayez de mettre une musique entraînante pour vous aider à maintenir votre niveau de concentration en évitant que votre esprit ne vagabonde. Cela peut également aider de continuer à parler avec les autres personnes dans la voiture.

Et c’est tout – il vous a peut-être fallu plus de 24 heures pour arriver, avec plus de correspondances que vous ne souhaitez vous en souvenir, mais vous serez arrivé en toute sécurité, et vous pourrez enfin vous détendre et vous relaxer.